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翻看到一位读者的留言,他写到:
不管今夜经历了什么样的泣不成声,明天这座城市依旧车水马龙。所以,能怎么样呢,自己走过去呗,要么爬完呗。
熬一熬能过去的坎,就用力走过去。
很难很难过的坎,纵使满是荆棘,跌跌撞撞,爬也要爬过去的。
生活,生活,生下来,就要努力活下去。
对于幸福快乐,可以尽情去享受它,而对于挫折苦难,也不要畏惧,因为它同时也让我们成长,让我们丢掉过去的脆弱敏感,变为更坚强勇敢的人。
人这一生,总要经历风风雨雨,一次一次摔倒又站起来,扛过一切悲伤,方能到达巅峰。
1 学生时期,有次父亲生病了。
是突如其来的背痛,送到医院,心脏血管破裂,医生说再晚来一会,就没有办法了。
好几天的重症监护室,医院甚至下了病危通知书。
我平时是个不爱哭的人,可那几天好像哭掉了十几年积攒的眼泪。
我没有办法想象,昨天还与我电话聊天、谈笑风生的父亲,可能就要与我生死相隔。
闭上眼睛,全是父亲的影子。
他在客厅的沙发上,一边打瞌睡,醒了又摇摇头清醒自己,强忍着困意为了等晚归的我回家。那个严厉的、温暖的、宽厚的身影一次次在脑海里浮现。那是世界上最爱我的人啊。
我在心里好几次暗暗抱怨上天的不公,为什么这样的事情偏偏发生在自己身上。
难过和悲伤都到了极致,整个人的情绪变得脆弱敏感,任何一点小事的发生都会一击即溃。
真的,有事情发生的时候,什么道理都很难安慰。
你知道哭没有用,可是眼泪还是会大把大把地掉。
你知道还有更重要的事情要做,要保持理智,可是心还是控制不住地抽痛着。
真正让我振作起来的,是妈妈。
妈妈说,她已经让大舅联系了比较好的医生,手术费也准备好了,谁在家照顾弟弟,谁轮流照顾爸爸,她都安排得妥妥帖帖。
相比我沉溺与悲伤的情绪,妈妈显得理智很多。
不是妈妈不难过,而是忍着泪、平静坚强地去应对,才是大人处理问题的正确方式。
不能慌乱,就算再难过再悲伤,也要扛着,因为上有年迈的父母,下有年幼的孩子,一大家子等着要照顾。
不能放弃,不能倒下。
无论生活如何艰难,扛过悲伤,大步往前走,为了自己,更为了最亲最爱的人。
这是父母给年少的我上的最深最痛的一课。 2
成年以后,我做了编辑工作,接触了很多读者,了解到形形色色的人生情感。
我发现,每个人的人生各有千秋,但痛苦都是大致相同的。
知乎上有这样一个问题,大意是:人生中遇到的最让你感到悲伤的事情是什么?
有个姑娘分享了自己的失恋经历。
她很喜欢一个男生,也认认真真地想要和对方一直在一起,在心底无数次幻想过与对方的美好未来。
但分手到来的时候,没有一点预兆。748219美文网
她不知道哪里出了错,不知道自己做错了什么,怎么昨天还在甜言蜜语的人,今天就冷漠无情地说走就走。
对于这段感情,她投入了很多,几乎用尽一切心思,付出所有去对一个人好。
她说:那段时间,我不停地在怀疑,怀疑自己,怀疑爱情,怀疑世界,为什么那么认真的付出就是得不到回报?
后来,哭着哭着,想着想着,她终于走了出来。 她说的这一段话,很打动我:
我一度觉得我的人生已经糟糕透顶,一度有过轻生的想法,但是我想,如果我还是爱着生活和诗,那么生活一定不会亏待我。成全别人,也成全自己。放下即得到。所以,一定不要过于执着一些人和事。
当一个人悲伤的时候,就容易陷入死循环,觉得其他事也是那样糟糕。
我们容易在情绪低谷的时候,忽略了人的主观能动性。
就像小孩子哭,怎么哄也哄不好一样,容易陷入一个死理,只有这件事圆满开心才可以,其他的怎么好都没用。
事实上,大千世界,复杂多样,人生亦然。
不会只有一个人出现在你的生命里,不会只有一件事才会让你开心。
只要你愿意,擦干眼泪,鼓起勇气和信心,伴随着每一天太阳升起的,还有新的美好。
3 在心理学上,悲伤就是痛苦的外在表现形式。
我们会因为亲人的离去、失恋、离婚、失业,产生负面的情绪。
除了内心极为强大的人,对于大多数人来说,这种情绪是躲也躲不掉的。
研究表明,人的悲伤情绪比其它情绪持续更久,因为人们倾向于花更多的时间在思考悲伤的事件上。
情绪难控,我们能做的就是,当遇到挫折,尽力去调整好心态,熬过那段时光。
关于悲伤情绪的排解,这里我有几条小建议,希望对你有所帮助。
找一个没有人的角落哭一场
哭泣有助于体内内啡肽的释放,内啡肽是一种能改善情绪的物质,帮助减缓压力和伤痛带来的不良情绪。
而在没有人的地方,没什么负担,可以尽情释放情绪。 用纸笔抒写下当时的心情
写字可以静心,写出自己的心情是一种发泄,边写边涂涂画画,内心的焦躁也会减少很多。同时,写下来,也让人思考,减少情绪化。
看搞笑的电影或综艺节目等
这是转移注意力的一个方法。当你的注意力在其他事物上,可以暂缓悲伤。不一定是搞笑的,只要是你喜欢,能让你获得快感、轻松感的都可以。
洗一个舒舒服服的热水澡
温暖可以给人带来舒适的感觉,好好洗个热水澡放松一下,它帮助你放松身心,进而缓解你的悲伤。
不要一个人无所事事地呆着
一个人的时候容易胡思乱想,如果你已经大哭过一场了,建议避免一个人呆着,容易再度陷入悲伤的情绪中,和朋友在一起,或给自己找些愉快的事做都是不错的选择。
要知道,时间总会冲淡一切,不管多么悲伤的事,总有一天,你都会笑着说出来。
坚强的人不是没有眼泪,而是含着眼泪依然攀爬。
你可以痛痛快快地大哭一场,哭过之后,擦干眼泪,收拾好自己,重新出发。
扛过所有的悲伤,撑下去,才有后来的一切。

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  扛过所有的悲伤,撑下去,这个新年,人生落入了最低谷,扛过去,勇敢一点,坚强的去面对,撑下去,以后会有的,坚强的人不是没有眼泪,而是含着眼泪依然攀爬的人。最难的日子里,夜深人静,坐在马桶上,边流泪边写下心里想说的一切。日子总要过的,一直难过下去,最后崩溃的只有自己。

越是难过的时候,越是觉得,只有微笑才能给人想要痊愈的力量。

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图片源于网络

  愿时间真的是良药,带走所有的悲伤和不悦,愿一切的美好都能随着努力而早日到来。愿那些遇见的都有人都能拥有快乐和幸福。可以的,调整好心态,时间终会治愈一切。

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  身边有个朋友,最近遇到了些事,很是受挫,一时疏导不了,她来寻求我的帮助。

文/悦己

    生活,生下来,就要努力活下去

昨天发生了一件很让人难过的事情。

  她开口对我说的第一句话就是:“我知道‘要坚持’、‘要坚强’,也知道‘难走的路,是上坡路,扛过去就好了’,也明白‘生活对大家来说,都一样不容易’。”

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  其实很喜欢黑天,卸下来面具,才可以做自己,一个女人,她能有多坚强,只不过死撑罢了。

简单来说,就是,我失恋了。

  道理我都知道,但当我真正身处迷雾之中时,我发现这些话句对我一点都不奏效,我还是会难过,会焦虑,会悲观,感觉日子无法过下去。

哭泣是一种正常的情感流露,无论是放声痛哭还是默默流泪,都是人对当下心情的真实反应。

  真正极致的悲伤,是哭不出来的,那种痛你根本形容不了,你想哭,根本没眼泪,甚至有时候,你还会笑出来,可是你的身体却是老实的,你根本控制不住它,它会抽搐,会颤抖,不论你站着还是坐着……有些悲伤很持久,痛也很持久,不要去刻意抵抗它,学着接受它,慢慢的,你就能一边痛的不要不要的,悲伤的生无可恋的,一边还能笑对这个世界,继续生活,做好自己的事,只要还活着,起码不要辜负自己的人生。

所以从昨晚开始我就一直在和自己说,不要想。不要想。不要想了。

  她说:“我太难受了,你帮帮我吧,跟我说说如何快速地度过这让人想逃的低谷期。”

哭泣是一种本能,也是一种情绪体现。哭泣能释放悲伤,让我们在难过无力的时候找到一个释放痛苦的出口,让我们哭完之后更加清醒地认识自己和面临的境地。

  坚强的人不是没有眼泪,而是含着眼泪依然攀爬的人。我希望自己可以痛痛快快地大哭一场,哭过之后,擦干眼泪,扛过所有的悲伤,能被时间冲淡的悲伤那是初级的,有种悲伤和无奈,伴随年月的流逝,无情的被摧残,生命之初,没有公平与不公平,只有幸运否。特别特别深的也会被时间冲淡的,不一样的是,它会留下一条很深的伤痕,想起来还是会隐隐作痛。

消除伤害最合适的方式,是放过它。

  我回了一句:“快速度过低谷期的方法是没有的,只能熬了。”

认真痛快地哭完之后,会有一种突然排除了内心负能量的感觉,所有的抑郁,苦闷,怨念都会随着哭泣的过程慢慢消除,让人感觉面对生活的暴击好像也没那么难过了。

    坚强的人不是没有眼泪

看到这些难过出现,看到自己受到伤害,看到这些伤害。

  听了很多道理,依旧过不好这一生,并不是说道理不对,而是将方法论付诸实践过程中,我们少了些决绝和勇气。

幸福快乐的时候,人会流眼泪,所以有喜极而泣这一说。但是,如果因为难过痛苦,很多人就会压抑自己了。

  成年人的世界里没有容易二字。坚强的人不是没有眼泪,而是含着眼泪依然攀爬的人。如果可以选,不想做汪洋中的一叶扁舟,要做坚不可摧的巨轮,去看看天空多高远,大海多广阔,才会知道悲伤烦恼有多渺小,曾经拥有过是多幸运。

然后放掉它们,放掉这些伤害,放掉这些会反反复复出现的情绪。

  有时候,切切实实扛得住坚持,比知道要坚持更有效。

我们都可以不顾形象地哈哈大笑,却很难做到放声哭泣。

  再深的痛,最终都化成无奈的接受。在想哭的时候要笑,在想停留的时候得走,被裹挟着跌跌撞撞向前,慢慢的痛就淹没在日常…如今我回头望,也还会流泪,还会悲伤,但却知道,所有的终将过去。

好不容易今天坐到电脑前,决定还是把这些混乱的情绪释放出来。

  越往后走,你越能深刻感受到,人生有些路只能你自己走,旁人是无法帮你的。

其实哭泣是正常的,是一件值得被认真对待的事。但不是每个人都能意识到这一点,也不是谁都能做到,想哭就哭个痛快。

  这个世界上,没有谁比谁更容易。对付糟糕和不如意,最好的办法,不是放弃和沉沦,而是你脆弱和哭过后,继续坚不可摧。小时候认为能流出眼泪就已经是很伤心了,长发后才发现真正伤心绝望是内心深处,而流不出眼泪来,这种伤心难过痛苦只有自己知道,眼泪解决不了任何问题,别人还会加倍欺负你。

拿起咖啡杯的时候,手还在颤抖,眼泪会一直流。

  就算偶尔有幸从别处得到片刻宽慰,但最终,迎着风,硬着头皮,咬牙一步步往前走的,也还得是你自己。

有些人会觉得,哭泣是一种软弱的表现,显得自己很矫情,在人前哭更是一种丢人的做法。

    熬一熬能过去的坎,就用力走过去

我好像很久很久没有过这样的感受了。

  有些路,你总要一个人走。

所以他们就隐忍,就算眼泪准备夺眶而出他们也要把它憋回去。宁可自己难受,然后一个人躲起来。这样的后果是,哭得一点也不尽兴,负面情绪也没有得到缓解。

  写字可以静心,写在自己的心情是一种发泄,边写边涂涂画画,内心的焦躁也会减少很多。同时写下来,也让人思考,减少情绪化。

上一次,是好些年前。然后,就是现在。

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  能被时间冲淡的悲伤那是初级的,有种悲伤和无奈,伴随年月的流逝,无情的被摧残,生命之初,没有公平与不公平,只有幸运否。

今天打开手机看的第一篇文章,你经历的所有爱情模式,或许都是一样的,因为“你就是你,不是别人”

  总有为情所困的时刻

我的哭点不低,不是那种但凡遭遇不顺就会哭的人,但也总有想哭的时候。

而这次自己感受到的痛苦,就让我想起多年前那些很无助的夜晚和眼泪。

  有姐们失恋了,每天极其颓,无心上班,无心交际,连买买买的兴趣都没有,就拉着我一遍遍问:“为什么我对他这么好,他还是不喜欢我?”

人生在世,从来就不是一帆风顺的,偶尔遭受暴击是正常的。这时候哭泣就是自然而然的事了。

这么久以来我以为自己已经成长了,以为自己已经金刚不坏了,但其实没有。

  我宽慰她,不爱你的人,就干干脆脆放手丢掉,何必太为难自己,为他买醉又不值。

我以前也觉得,哭是一种自我无能的表现,轻易不会哭,就算伤心绝望也强迫自己忍住。印象中偶尔的哭泣不过是因为看电影,看故事被感动到而已。

突然才发现,其实没什么分别,和当年蜷缩起来那个样子。

  姐们怪我说得太轻巧,她一边控诉我站着说话不腰疼,一边泪眼婆娑的跟我说着,放下一个人多难,割舍一个人多痛苦。

后来,因为一些经历,我觉得哭泣是一件值得被肯定和认真的事,人有时候真的需要好好哭一次。

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